Βάση Γνώσεων

Πρακτικός οδηγός meal prep για αθλητές: εξοικονόμηση χρόνου, συνέπεια στη διατροφή και επίτευξη στόχων.

Πώς η φυσική δραστηριότητα μπορεί να γίνει το πιο ισχυρό εργαλείο διαχείρισης του στρες στη ζωή σας.

Πώς οι elite αθλητές χρησιμοποιούν το μυαλό τους για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Πρακτικές τεχνικές για κάθε αθλητή.

Το άγχος του γυμναστηρίου είναι πιο συχνό απ' όσο νομίζετε. Μάθετε πρακτικές στρατηγικές για να νιώσετε άνετα.

Μάθετε να χρησιμοποιείτε τις κλίμακες RPE και RIR για αυτορρύθμιση της έντασης και βελτιστοποίηση των αποτελεσμάτων.

Η ψυχική αντοχή είναι αυτό που ξεχωρίζει τους επιτυχημένους αθλητές. Μάθετε πώς να την καλλιεργήσετε.